콜레스테롤 관리법 (식단, 운동, 2024)
콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지질 성분이지만, 과도하게 쌓일 경우 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 특히 서구화된 식생활과 운동 부족, 스트레스가 일상화된 현대사회에서는 콜레스테롤 수치 관리가 건강의 핵심 과제로 떠오르고 있습니다. 2024년 현재, 과학적 근거와 기술의 발전을 반영한 식단, 운동, 건강관리 트렌드를 기반으로 한 콜레스테롤 관리법을 소개합니다. 콜레스테롤 낮추는 식단 전략 : 2024년 기준으로 알아보기콜레스테롤 수치를 효과적으로 관리하려면 식단의 전반적인 구성이 매우 중요합니다. 기존에는 단순히 기름진 음식을 줄이는 방식에 머물렀다면, 2024년의 접근법은 항염증 식품, 섬유질 중심 식단, 저나트륨 조리법 등 보다 세밀한 전략을 제시하고 있습니다.우선, 포화지..
2025. 5. 23.
2024 불면증 이슈, 진단 체크포인트
2024년, 불면증은 단순한 수면 문제가 아닌 사회적, 의료적, 정신적 이슈로 확장되고 있습니다. 최근 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 불면증 진단을 받은 환자는 매년 급증하고 있으며, 2030 세대부터 5060 장년층까지 그 연령대도 다양해지고 있습니다. 스트레스, 전자기기 사용 증가, 기후 변화, 사회적 불안정성 등이 복합 작용하면서 수면의 질이 급격히 저하되고 있는 것이 현실입니다. 이에 따라 병원, 특히 신경과 및 정신건강의학과에서는 불면증에 대한 진단 기준과 검사 방식에 변화를 주고 있으며, 보다 과학적이고 정밀한 분석 시스템을 구축해가고 있습니다. 이번 글에서는 2024년 현재, 병원에서 불면증을 진단할 때 어떤 항목을 중요하게 보는지, 환자는 어떤 과정을 거쳐야 하는지를 구체적으로 살펴봅니..
2025. 5. 22.
최근 늘어난 불면증, 병원에선 뭘 볼까?
024년 현재, 불면증을 호소하며 병원을 찾는 환자가 급증하고 있습니다. 스트레스, 사회적 고립, 스마트폰 과사용, 불규칙한 생활 패턴 등 다양한 이유로 수면의 질이 무너지는 사례가 늘어나고 있는 것입니다. 이로 인해 병원, 특히 신경과와 정신건강의학과에는 수면 문제를 호소하는 환자가 대폭 증가했으며, 이에 따라 병원 진료 현장에서는 보다 정밀하고 구조화된 진단 방식이 도입되고 있습니다. 이 글에서는 최근 불면증 환자가 급증한 배경과, 병원에서 환자를 진단할 때 어떤 항목을 중점적으로 확인하는지, 어떤 검사들이 활용되는지를 체계적으로 설명합니다. 1. 문진과 수면력 평가 : 단순 상담 아닌, 정밀 분석 시작점병원을 방문한 불면증 환자에게 가장 먼저 이루어지는 과정은 문진입니다. 하지만 단순히 "잠이..
2025. 5. 22.
