육아는 끝없는 돌봄의 연속이다. 하루 종일 아이를 챙기고 집안을 돌보다 보면 엄마들은 정작 자신을 돌아볼 여유조차 없다. 하지만 바로 그 바쁜 일상 속에서 많은 엄마들이 작지만 큰 변화를 위한 한 가지 방법을 실천하기 시작했다. 바로 ‘하루 10분 글쓰기’다. 단 10분이지만, 이 시간은 엄마들에게 숨 쉴 틈을 주고, 감정을 정리하며, 자신의 삶을 다시 세워보게 만드는 소중한 루틴이 되고 있다. 이제 엄마들의 10분 글쓰기가 육아에 어떤 힘이 되고, 힐링의 시간이 되며, 어떻게 엄마 개인의 성장을 이끌어내는지 구체적으로 살펴보려 한다.
엄마들의 10분 글쓰기 : 육아 속에서 찾은 엄마들의 10분
육아는 매우 고되다. 아이의 울음소리로 시작해 하루 종일 밥을 먹이고, 씻기고, 놀아주고, 재우기까지. 엄마들은 육체적 피로뿐 아니라 정신적으로도 끊임없는 긴장과 스트레스 속에 산다. 게다가 집안일과 가족을 돌보는 일까지 겹치면, 스스로의 시간을 갖는 것은 거의 불가능에 가깝다. 하지만 엄마들은 본능적으로 알고 있다. 나 자신이 지치면 결국 육아도 제대로 할 수 없다는 것을. 그래서 많은 엄마들이 하루 단 10분이라도 자신만의 시간을 만들고자 노력한다. 그리고 그 시간을 글쓰기로 채우는 경우가 점점 늘고 있다. 처음에는 ‘내가 무슨 글을 쓸 수 있을까’ 하는 두려움이 크다. 글쓰기는 뭔가 특별한 재능이 있어야 하는 일이라고 생각하기 때문이다. 하지만 하루 10분 글쓰기는 결코 거창할 필요가 없다. 단 한 줄이라도 좋다. 아이가 낮잠을 자는 시간, 혹은 아이가 놀고 있는 옆에서 잠깐 핸드폰 메모장을 열고 오늘 있었던 일을 적어본다. “오늘 아이가 처음으로 내 이름을 불렀다.” “아이를 재우다 나도 모르게 눈물이 났다.” 이런 짧은 문장도 훌륭한 글쓰기다. 육아는 매일이 다르고, 작은 변화들이 쌓여가는 시간이다. 하지만 정신없이 지나가 버리면 그 소중한 순간들을 다 잊어버리게 된다. 엄마들의 10분 글쓰기는 이 순간들을 기록으로 붙잡아 놓는다. 또한 글쓰기는 아이와의 관계를 되돌아보게 한다. 왜 오늘은 아이에게 화가 났는지, 혹은 오늘 아이의 웃음이 왜 그렇게 특별하게 느껴졌는지를 적어보면, 엄마 스스로의 감정을 이해하게 된다. 이 과정은 결국 육아를 더 단단히 이어가는 힘이 된다. 아이를 키우는 동안 엄마들은 자주 외롭다. 하지만 글쓰기를 통해 다른 엄마들과 소통하거나, 글을 읽고 공감받을 때 ‘나만 힘든 게 아니구나’ 하는 위로를 얻는다. 특히 SNS를 통해 짧은 글을 공유하는 엄마들이 늘어나면서, 글쓰기는 점점 더 엄마들 사이에서 중요한 루틴이 되어가고 있다. 육아 속에서도 자신만의 10분을 지켜내는 것, 그 시간이 엄마들에게는 곧 숨통이자 자신을 잃지 않는 소중한 기회가 된다.
힐링의 시간으로 자리 잡은 엄마들의 글쓰기
엄마들은 늘 긴장 속에서 산다. 아이가 아프지는 않을까, 발달이 늦은 것은 아닐까, 교육은 어떻게 해야 할까. 작은 일에도 마음이 무거워지고, 스스로를 자책하기도 한다. 그런 엄마들에게 글쓰기는 힐링의 시간이 되어준다. 글쓰기는 일단 내 마음을 밖으로 꺼내게 만든다. 육아의 고단함을 아무에게도 털어놓지 못했던 엄마들은 글을 쓰며 자신의 감정을 풀어낸다. 아이를 키우며 느끼는 죄책감, 두려움, 분노, 그리고 작지만 커다란 기쁨을 글로 표현하는 순간, 그 모든 감정은 더 이상 엄마를 짓누르지 않는다. 글은 안전하다. 누군가에게 털어놓기 힘든 이야기라도, 종이나 스마트폰 속 글은 절대 엄마를 비난하지 않는다. 그래서 엄마들은 조금씩 용기를 내어 글을 쓰기 시작한다. 그리고 자신도 몰랐던 감정의 결을 발견한다. ‘오늘은 왜 이렇게 서글펐을까.’ 혹은 ‘아이의 웃음이 왜 그렇게 고마웠을까.’ 이런 질문을 던지며 쓰는 글은 단순한 기록이 아니라 명상의 시간이 된다. 글을 쓰는 동안 엄마들은 잠시라도 숨을 고를 수 있다. 글을 쓰며 눈물을 흘리기도 하고, 쓰고 나서 마음이 한결 가벼워지기도 한다. 또, 글쓰기는 자기 위로의 힘을 가지고 있다. 엄마들은 늘 ‘더 잘해야 한다’는 압박감에 시달린다. 하지만 글로 자신의 노력을 써 내려가다 보면 ‘나는 지금도 잘하고 있다’는 사실을 깨닫는다. 이 과정은 엄마들에게 큰 위안이 된다. “오늘도 힘들었지만 나는 해냈다.” 이런 한 줄의 문장이 큰 힘이 된다. 또한 글쓰기는 엄마들 사이의 연결고리가 된다. 온라인 카페, SNS, 블로그 등에서 글을 공유하며 공감을 주고받는다. “나도 그래.” “나도 오늘 울었어.” 같은 반응이 엄마들에게 힘이 된다. 혼자였다고 생각했던 길에서 동행자를 찾게 되는 것이다. 이런 공감은 깊은 힐링을 준다. 단 10분이지만, 이 시간은 엄마들을 다시 일어서게 만든다. 특히 육아휴직 중인 엄마들이나 경력 단절로 힘들어하는 엄마들에게 글쓰기는 자신감을 회복할 수 있는 좋은 방법이 된다. 글은 엄마들에게 자신이 여전히 무언가를 해낼 수 있다는 믿음을 준다. 힐링은 거창하지 않다. 단 한 줄이라도 솔직하게 적어 내려가는 순간, 엄마들은 이미 치유의 길로 들어서고 있다. 엄마들의 10분 글쓰기는 곧 자신을 다독이는 따뜻한 시간이다.
성장을 만드는 엄마들의 기록 습관
엄마들의 하루 10분 글쓰기가 주는 또 하나의 큰 가치는 바로 성장을 이끌어낸다는 점이다. 많은 엄마들은 아이를 키우면서 자신의 시간이 사라졌다고 느낀다. 늘 아이 중심으로 생활이 돌아가고, 자신은 점점 잊히는 존재가 되는 것 같아 두렵다고 말한다. 그러나 글쓰기는 엄마들에게 다시 자신을 찾게 해 준다. 처음에는 단순히 하루의 일과를 적는 것으로 시작한다. 하지만 꾸준히 글을 쓰다 보면 조금씩 자신을 돌아보게 된다. ‘나는 어떤 사람인가.’ ‘나는 무엇을 좋아했지?’ 엄마라는 역할에 묻혀 있던 자신을 다시 발견하게 되는 것이다. 글쓰기는 생각의 힘을 기른다. 하루 10분 동안 글을 쓰면 머릿속이 정리된다. 그리고 그 정리된 생각들은 곧 자신감을 준다. “나는 이렇게 생각할 수 있는 사람이구나.” 글을 쓰면서 엄마들은 스스로의 성장에 놀란다. 육아로 인한 수많은 경험과 감정들은 사실 굉장히 큰 자산이다. 글쓰기를 통해 엄마들은 자신의 경험을 정리하고, 그것을 다시 삶의 지혜로 바꾸어 간다. 또, 글쓰기는 새로운 도전의 계기가 되기도 한다. 블로그를 시작하거나 SNS에 글을 올리면서 자신의 글이 다른 사람에게 도움이 될 수 있다는 사실을 깨닫게 된다. “내 이야기에 공감해 주는 사람이 있구나.” 이 사실은 엄마들에게 엄청난 용기를 준다. 일부 엄마들은 글쓰기를 통해 작가로 데뷔하기도 하고, 글쓰기 강사로 새로운 커리어를 쌓기도 한다. 단순한 기록이 엄마들의 삶을 완전히 바꾸어 놓는 것이다. 글쓰기는 또한 엄마들에게 삶의 주도권을 되찾아 준다. 아이의 엄마로만 존재했던 자신이 아닌, 한 명의 독립적인 존재로서 자신의 목소리를 갖게 된다. 이 변화는 매우 크다. 또, 꾸준히 글을 쓰는 습관은 엄마들에게 감정 조절의 힘도 길러준다. 육아는 감정의 롤러코스터다. 하지만 글쓰기를 통해 그 감정을 적어 내려가면 폭발하지 않고, 차분히 정리할 수 있다. 이는 엄마로서의 자신뿐 아니라 인간으로서의 자신을 더 깊이 이해하고 성장시키는 과정이다. 매일의 작은 기록이 쌓이면 그것은 곧 엄마들만의 소중한 역사다. 그 기록을 다시 읽어보면, 엄마들은 자신이 얼마나 단단해졌는지를 깨닫는다. 결국 엄마들의 하루 10분 글쓰기는 단순히 글을 쓰는 시간이 아니다. 그것은 자신을 찾아가는 여정이며, 성장의 발판이다. 그리고 이 작고 소중한 루틴은 앞으로도 수많은 엄마들에게 새로운 길을 열어 줄 것이다. 엄마들의 하루 10분 글쓰기는 육아의 피로 속에서 자신을 지키고, 힐링하며, 성장으로 나아가는 강력한 루틴이 되고 있다. 지금 이 순간부터라도 단 10분만 자신에게 선물해 보자. 그 작은 기록이 쌓이면, 엄마들의 삶은 분명 더욱 단단하고 빛나게 될 것이다.