무언가를 결심하고 시작했지만 며칠도 가지 않아 포기해 본 경험은 누구에게나 있을 것이다. ‘작심삼일’이라는 말이 괜히 생긴 것이 아니다. 하지만 이 흔한 실패의 굴레에서 벗어나게 해주는 강력한 방법이 있다. 그것이 바로 글쓰기다. 매일 짧게라도 글을 쓰는 루틴을 만들면 우리의 의지는 점점 단단해지고, 동기부여는 꺼지지 않는 불씨처럼 지속된다. 더 나아가 이런 꾸준함은 개인의 성장을 촉진하고, 삶의 여러 영역에서 긍정적인 변화를 이끌어낸다. 이제 작심삼일을 끝내고 진짜 변화를 이루고 싶은 사람들에게 글쓰기가 어떻게 도움을 주는지 이야기해보려 한다.
작심삼일 끝내는 글쓰기 : 루틴으로 만드는 작심삼일 탈출
많은 사람들이 새로운 결심을 하고도 오래가지 못하는 이유는 의지력만으로 습관을 유지하려 하기 때문이다. 의지는 중요하지만 한계가 명확하다. 피곤하거나 스트레스를 받을 때, 혹은 예상치 못한 일정이 생겼을 때 의지만으로는 버티기 어렵다. 이때 필요한 것이 루틴이다. 루틴은 생각하지 않아도 자동으로 하게 되는 습관적인 행동이다. 글쓰기를 루틴으로 만들면 그 힘은 상상 이상이다. 매일 같은 시간, 같은 장소에서 글을 쓰는 습관을 들이면 뇌가 ‘이 시간에는 글을 쓰는 시간’이라고 인식하게 된다. 그 결과 글쓰기를 하는 것이 자연스러운 일상이 되고, 작심삼일을 넘어 꾸준히 지속할 수 있게 된다. 글쓰기 루틴을 만드는 가장 좋은 방법은 ‘작게 시작하기’다. 처음부터 30분, 1시간씩 쓰겠다고 마음먹으면 부담이 커져 쉽게 포기하게 된다. 하지만 단 5분, 10분이라도 좋다. 중요한 것은 매일 같은 시간에 펜을 드는 것이다. 예를 들어 아침에 눈을 뜨자마자 책상에 앉아 노트를 펼치거나, 밤에 잠자리에 들기 전 하루를 정리하며 몇 줄이라도 적어보는 식이다. 루틴을 만들 때는 조건을 단순하게 설정하는 것이 좋다. ‘아침에 커피를 마신 뒤 바로 10분 글쓰기’처럼 기존의 습관과 연결하면 더욱 자연스럽다. 뇌는 이미 익숙한 행동 뒤에 이어지는 새로운 행동을 더 쉽게 받아들인다. 또, 글쓰기를 루틴으로 만들면 생활 리듬이 안정된다. 똑같은 시간에 글을 쓰면 하루의 중심이 생기고, 다른 일정들도 그 주위를 돌게 된다. 이는 시간 관리 측면에서도 큰 도움이 된다. 꾸준히 글을 쓰는 것은 단순히 글쓰기 실력을 높이는 데 그치지 않는다. 자신의 생각을 정리하고, 감정을 표현하며, 스스로와 대화하는 시간이 된다. 이 시간이 쌓이면 삶에 대한 통찰력도 깊어진다. 작심삼일로 끝나지 않으려면 일단 루틴을 만들어야 한다. 그리고 그 루틴의 시작은 글쓰기만큼 쉽고 효과적인 것이 없다. 아주 짧게라도 매일 이어간다면 언젠가 그 습관은 당신의 삶을 완전히 바꾸어 놓을 것이다.
동기부여를 지속시키는 글쓰기의 힘
작심삼일을 끝내기 위해서는 단순히 루틴을 만드는 것만으로는 부족하다. 지속적인 동기부여가 필요하다. 그리고 그 동기를 지켜주는 강력한 무기가 바로 글쓰기다. 동기부여는 외부에서 오는 자극으로 시작될 수 있지만, 결국 스스로를 설득하고 끊임없이 다독이는 과정이 없다면 쉽게 식어버린다. 글쓰기는 그 설득과 다독임의 가장 좋은 도구가 된다. 예를 들어 매일 아침 ‘내가 왜 이 일을 시작했는가’를 적어보는 것만으로도 큰 효과를 볼 수 있다. 처음 결심했던 이유를 반복해서 상기시키면, 목표를 향한 마음이 흐려지지 않는다. 또한 기록은 자신이 얼마나 해냈는지를 눈으로 확인하게 만들어 준다. 다이어트, 공부, 운동 등 어떤 목표든 매일의 과정을 기록해 두면 눈에 보이는 성취감이 생긴다. 이 성취감은 동기부여를 지탱하는 가장 큰 힘이다. ‘나는 아무것도 못했어’라고 자책하다가도 기록을 보면 ‘그래도 이만큼 해냈네’ 하고 자신을 칭찬하게 된다. 글쓰기는 또한 부정적인 생각을 다스리는 데도 효과적이다. 작심삼일이 되는 이유 중 하나는 스스로에 대한 부정적인 말들 때문이다. ‘나는 원래 꾸준하지 못해’, ‘어차피 이번에도 실패할 거야’ 같은 생각은 시도조차 하지 못하게 만든다. 하지만 글로 이런 생각을 적고 바라보면 그것이 과연 사실인지 의문을 품게 된다. 글로 쓰면 막연했던 두려움이나 자기 비난이 구체적인 형태를 띠고, 그러면 그 두려움에 맞설 논리적 근거를 찾을 수 있다. 또, 글쓰기는 아이디어를 떠올리고 창의성을 자극하는 역할도 한다. 새로운 해결책이나 동기부여 문구를 직접 적어보면, 그 과정에서 스스로에게 맞는 동기부여 방식을 찾아낼 수 있다. 누구의 말이 아닌, 나만의 언어로 나를 북돋우는 글쓰기는 동기부여의 지속력을 한층 끌어올린다. 결국 동기부여는 감정만으로 유지되지 않는다. 꾸준히 나를 점검하고, 스스로를 독려하며, 작은 성취를 확인해야 오래간다. 그 모든 과정의 중심에 글쓰기가 있다. 매일 10분만이라도 동기부여를 위한 글을 써보자. 어느새 작심삼일이 아닌 꾸준함의 길로 접어든 자신을 발견할 수 있을 것이다.
글쓰기로 이루는 성장의 여정
꾸준함을 유지하고 동기부여를 이어나간다면, 그 끝에는 반드시 성장이 기다리고 있다. 글쓰기는 단순히 생각을 기록하는 것이 아니라 자신을 관찰하고 이해하며 발전시키는 여정이다. 글쓰기를 꾸준히 하다 보면 가장 먼저 느끼게 되는 것은 자신의 사고가 명확해진다는 점이다. 머릿속에 어지럽게 흩어져 있던 생각들을 글로 적으면 우선순위가 드러나고, 문제의 본질이 보이기 시작한다. 이를 통해 삶의 여러 선택에서 더 현명하고 주도적인 결정을 내릴 수 있게 된다. 또한 글쓰기는 자신감과 자존감을 높여준다. 매일 글을 쓴다는 것은 자신과의 약속을 지켜낸다는 뜻이다. 작은 약속을 지키는 경험이 쌓이면 ‘나는 할 수 있다’는 믿음이 생기고, 그 믿음은 더 큰 도전을 가능하게 만든다. 성장의 또 다른 측면은 감정 관리다. 우리는 매일 수많은 감정을 느끼지만, 그 감정을 어떻게 다루느냐에 따라 삶의 질은 크게 달라진다. 글쓰기는 감정을 안전하게 표출하고 정리할 수 있는 공간이 된다. 슬픔, 분노, 불안 같은 감정을 글로 쏟아내면, 그것들이 나를 지배하지 못하게 된다. 글쓰기를 통해 감정과 거리를 두고, 차분히 그것들을 바라보는 힘을 기를 수 있다. 또, 글쓰기는 학습 효과도 뛰어나다. 책을 읽거나 새로운 지식을 접했을 때, 그것을 글로 정리하면 내 것이 된다. 단순히 머릿속에 넣는 것과는 차원이 다르다. 글로 정리하며 정보를 구조화하고, 그 과정에서 내 생각을 덧붙이게 되면 지식이 단순한 정보가 아니라 나만의 지혜로 변한다. 꾸준히 글을 쓰는 사람들은 어느 순간 ‘내가 이런 깊이 있는 생각을 할 수 있구나’ 하고 스스로 놀라기도 한다. 이는 곧 자신의 성장의 증거다. 글쓰기로 인한 성장은 눈에 보이지 않을 때가 많지만, 시간이 흐를수록 분명히 드러난다. 예전에는 쉽게 흔들리던 사람이 글쓰기를 통해 중심을 잡게 되고, 작고 사소한 일에도 감사를 느끼며 살아가는 모습을 보인다. 꾸준히 성장하는 사람들의 공통점은 바로 기록이다. 기록하지 않는 삶은 쉽게 잊히지만, 기록하는 삶은 자신만의 역사를 만들어간다. 글쓰기로 시작된 작은 습관은 결국 당신을 완전히 다른 사람으로 만들어 줄 것이다. 작심삼일에 그치지 않는 삶, 그것이 바로 글쓰기의 힘이다.
작심삼일을 끝내고 꾸준함을 이루는 가장 현실적이고 강력한 방법은 글쓰기다. 루틴으로 글쓰기를 생활에 녹여내고, 동기부여를 스스로 만들어내며, 성장을 기록해 나가는 이 습관은 결국 삶을 한층 더 단단하게 만든다. 오늘부터 단 10분이라도 글을 써보자. 그 작고 꾸준한 기록이 당신의 삶에 거대한 변화를 일으킬 것이다.